按时睡觉，注意今天只能比昨天提前30分钟以内，漫漫来。
听点慢节奏的音乐...一下子就昏昏欲睡了..至少我是这样我平时都是睡觉时在床上听音乐的....有时听着听着就睡着了...忘了关.到第二天早上起来....MP3没电!所以,一听到音乐就想睡觉了...!好方法喔!~~
早晨早起,一天不睡,这样到了晚上不困也难哦,呵呵
克制上网的次数和时间
喝点牛奶吃点面包，里面有助人睡眠的东东
看无聊的电视节目
