额,比较不是那么明显,尽量向目的地慢跑,有效对人的健康好一点,还可以减肥,注意慢跑时要选择比较交通工具少的地方进行慢跑,还有慢跑你要每天进行。原地慢跑对身体不好,因为原地跑步双脚没有适应的张开,而向前跑时会适应的张开,所以我建议还是不要原地跑步,根本没有效果,亲,我的回答满意吗？满意请采纳,谢谢。
我和你一样，曾户外跑步3个多月，终因天气原因放弃。后朋友介绍经验在客厅跑步，果然很好，己跑步快10个月，效果很好，你不仿试试。
不宜户外运动的天气我就在家阳台上原地跑步，有作用的，但注意不要影响楼下邻居
早上空腹做，原地坚持"一字"下蹲60次，20天腿变细了，肚子也没了
如果大家感觉单调我有一法，（是健身专家说的）在自己家里把游泳的四种泳姿用旱泳的方法每种做10分钟。很有效果的。你试试。
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