原地跑步有用没

短跑等剧烈练习爆发力的运动使用红血肌，长期锻炼会使肌纤维粗大，达到健美的效果。如果需要减肥，需要长时间的持续运动。
1原地跑，减肥有用！关键是你跑多长时间，建议：原地跑10分钟，每天6组。配合截至饮食，很快会减肥的，且肌肉发达，皮肤不会松弛
2原地跑是屁股会瘦的。屁股无论男女，还是翘些好看吧，扁平的也太没质感了吧？个人觉得柔软而富有弹性，才是屁股中的极品。原地高抬腿跑可帮助你实现这个目标。
3打嗝是膈肌抽搐，可能是腹部肥肉跑步时上下翻飞刺激所致。。。
4冒汗是正常的，当你慢慢瘦下来后，就不会那么累，加油吧兄弟！

原地跑步有用。
原地跑步可以在有限的空间内达到锻炼的效果，锻炼心肺功能是毋庸置疑的，如果在原地跑的时候，能踮脚或者高抬腿，对小腿腓肠肌，比目鱼肌，大腿股内肌，股外肌，都有一定得锻炼效果，虽然不能长出很大块的肌肉，但能让腿看上去很结实，就好像李小龙一样，他的肌肉不是很大块，但是很结实。

1.原地跑步有用，能减肥。
2.屁股上的脂肪一定会减少，从而变小、变结实。
3.打嗝是不是你饭后运动了，有人打嗝是因为胃有毛病。
4。跑步15分钟每个人都会出汗，是身体为了降温的自然反应。

坚持下去，身材肯定好。

有，会（要有适当的运动时间安排），打嗝属正常现象，说明排汗较通畅快，不错的

每天原地弯腰摸脚99次，10天暴瘦全身，比跑步减肥有效